「筋トレ」が嫌いな理由

運動ができないわけではないのですが、子どもの頃から筋トレが嫌いです。

というのも、

など健康面で障害が出るからです。

トレーニングジムに通ってみたこともありますが、肩こりが酷くなるなど相談しても梨の礫で無視され、トレーニング目的もトレーナーが勝手に自己満足を売り込む始末だったため、足が遠のきムダ金を払いました。

大学卒業あたりに就職のために筋肉量を増やしたこともありますが、慢性的な肩こりに悩まされました。

今月は30日チャレンジとして「ワンパンマンチャレンジ」をしています。

これを毎日するというものです。

これまでの経験から、30日チャレンジは相当ハードルを下げないと初日挫折からの計画の立て直しが発生します。

ということで10回ｘ５セットを１日のどこかでやるにしてみましたが、長年のだらけにより、腕立て伏せ10回、腹筋10回すら筋肉痛が出る始末。スクワットは足が太くなるのでやめ。背筋にし、ジョギングではなく散歩にしました。

肩こりなどに関しては、筋肉を緩めるようにしました。
初日と二日目は若干の肩こりが出ましたが、筋肉を緩める時間を作っているため、四日目から10回ｘ３から13回ｘ３にすることができています。

自分に合った方法は自分の体調や経験をしっかり理解してないとならないと実感しました。

まずは30日続けてみます。

自分に合わない強要される「筋トレ」が嫌いです。